„...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT !
W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to REWELACJA!!! "....>>>
Nawet nie wiesz, co się zdarzy gdy ograniczysz jedzenie cukru i słodyczy.
Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na cukier i zrobić detox od cukru
To naprawdę zdumiewające, że są na to PROSTE DOMOWE SPOSOBY bez wydawania pieniędzy na diety, suplementy, ćwiczenia na siłowni czy wizyty u dietetyka. Sposoby, żeby SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA, Z UD.
Ale zanim to wyjaśnimy, wyjaśnijmy kilka kwestii dotyczących cukru. Sam CUKIER jako taki nie jest wcale zły. Występuje w naturze w owocach, warzywach. Nie mniej jednak od czasu gdy zwiększyło się spożycie cukru wzrosła także ilość chorób wynikających z otyłości i nadwagi. Bardzo radykalnie zwiększyła się liczba osób wręcz uzależnionych od cukru. Czy wiesz, że ponad 50% Amerykanów spożywa rocznie aż 82 kg cukru !!!
Ciekawe jak to wygląda w Polsce ?
Żeby lepiej zrozumieć powagę sytuacji warto wiedzieć ILE KALORII MA CUKIER. Otóż 1 łyżeczka to 20 kcal (100 g cukru to 405 kcal). Niby niewiele ale po przeliczeniu na przykładowe spożycie roczne Amerykanów to już 369.000 kcal rocznie
A to daje aż 1000 kcal dziennie !
Jak widać nie jest nawet potrzebna dieta, żeby schudnąć.
Więcej informacji znajdziesz w TABELI KALORII (kalorie podane są tam w przeliczeniu na porcje i na 100 g) – link tutaj >>>
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca aby nie więcej niż 5% spożywanych dziennie kalorii pochodziło ze słodkich potraw i napojów. W porównaniu z poprzednimi zaleceniami ta górna maksymalna granica została dwukrotnie obniżona (poprzednio wynosiła 10%).
Oto co zacznie się dziać z Twoim organizmem jeśli ograniczysz spożycie cukru:
1. WZROŚNIE ENERGIA TWOJEGO ORGANIZMU. I może to zaskakujące ale przypływ energi nastąpi bez spożywania napojów energetycznych, cola coli, pepsi coli, kawy czy innych, które zawierają kofeinę.
Nie będzie też wahań cukru w organizmie. Spadnie poziom cukru we krwi.
2. TWOJA WAGA USTABILIZUJE SIĘ A POTEM PRZYSPIESZY METABOLIZM I SCHUDNIESZ BEZ DIETY. Spożywanie cukru powoduje, że wzrasta łaknienie na słodkie. Ponadto cukier dodawany jest do żywności bogatej w węglowodany, więc ograniczając jedzenie cukru eliminujemy także węglowodanych ze swojego menu,
w efekcie zmniejszy się apetyt na słodycze i odczuwanie głodu.
3. TWÓJ UKŁAD TRAWIENNY BĘDZIE SPRAWNIEJSZY. Lepiej zaczną pracować jelita, zmniejszą się zaparcia. Nie tylko zmniejszy się waga ale także zacznie zmieniać się Twoja sylwetka, zaczniesz chudnąć w obrębie brzucha, bioder i ud (i to bez diety i bez ćwiczeń).
4. JEDZENIE CUKRU POTĘGUJE ŁAKNIENIE NA SŁODKIE. Wystarczy przestać jeść cukier, żeby przekonać się, że po pewnym czasie łaknienie na słodycze się zmniejszy.
5. SKÓRA CIAŁA A ZWŁASZCZA TWARZY ULEGNIE POPRAWIE. Zaczną znikać problemy skórne, takie jak chociażby trądzik.
Polub bloga OdchudzanieJestProste na fb i bądź na bieżąco >>> bo odchudzanie jest proste
Wniosek jest jeden.
– Jeżeli chcesz przyspieszyć odchudzanie albo schudnąć bez diety ogranicz spożycie cukru. Jeśli masz problem z apetytem na słodycze możesz skorzystać z metody na detox
– Jeśli jesteś w ciąży lub chorujesz na cukrzycę, zmniejszenie ilości cukru w diecie jest konieczne.
Jak domowym sposobem, bez wydawanie pieniędzy na leczenie, diety, ćwiczenia w siłowni czy wizyty u dietetyka OGRANICZYĆ SPOŻYCIE CUKRU.
Zrób sobie detox od cukru:
1. należy najpierw zacząć od poznania siebie, swojego sposobu jedzenia, swoich nawyków żywieniowych. Należy skontrolować ilość spożywanych napojów, ciastek, ilość słodzonej herbaty lub kawy. Najlepiej zacząć zapisać wszystko w notesie – przez 7 kolejnych dni.
2. spożywania cukru nie należy rzucać natychmiast.
Wystarczy zmniejszać jedzenie słodkich potraw z dnia na dzień. Łaknienie z dnia na dzień będzie się zmniejszało.
Cały detox trwa około 3 tygodni a wygraną jest Twoje zdrowie i uroda.
Ten proces można przyspieszyć. Wystarczy nauczyć się jeść słodycze w taki sposób, żeby nie tyć, więcej na ten temat znajdziesz tutaj >>>
Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu.
więcej ciekawych artykułów na www.OdchudzanieJestProste.pl ©
