• OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajace-koktajle-spalajace-tluszcz-i-cellulit-6-przepisow-zdjecie-300x200
  • odchudzaniejestproste.pl-fitness-twarzy-po-japonsku-jak-sie-pozbyc-drugiego-podbrodka
  • OdchudzanieJestProste.pl-spalacz-tłuszczu-na-brzuchu-350x200
  • OdchudzanieJestProste.pl-czy-wiesz-co-jesz-smutna-prawda-o-jedzeniu-cz-2
  • OdchudzanieJestProste.pl-drastyczne-prawda-o-jedzeniu-czy-wiesz-co-jesz
  • OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajacy-napoj-zmniejsza-apetyt-spala-tluszcz-sprawdzone-rezultaty

PROSTA DIETA ODCHUDZAJĄCA-jak schudnąć ponad 30 kg w 11 mcy

Zadziwiająco PROSTA DIETA ODCHUDZAJĄCA, czyli jak schudnąć ponad 30 kg w 11 mcy

Oto rewelacyjnie prosta dieta odchudzająca i historia amerykańskiego nauczyciela,
który nie mogąc schudnąć przez 10 lat teraz w krótkim czasie schudł ponad 30 kg.

 

 

Dieta

A wszystko zaczęło się od decyzji a dokładniej od stwierdzenia,

że po co ma kupować nowe ubrania kiedy i tak będzie źle wyglądał.

 

Kiedy to dotarło do niego postanowił zmienić się. Postanowił SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ

Jak sam stwierdził, przestał marzyć a zaczął działać (ale z pełną kontrolą tego co robił, z postanowieniem osiągnięcia celu).

 

Najważniejszym okazało się świadome postanowienie zmian, żeby każdy nowy dzień był lepszy od poprzedniego.

Następnie dokonał pomiarów swojego ciała, zważył się, pomierzył i zapisał.

Powtarzał to każdego dnia, tak jak każdego dnia zapisywał co robił i co jadł.

Tak nauczył się siebie, poznał swoje nawyki.

Kolejną rzeczą było pozbywanie się z domu starych ubrań, które stały się dla niego "za duże".

Kupował nowe.

 

 

Okazało się, że każde zgubione 5 kg przekładało się na ubranie o rozmiar mniejsze.

Nawet bez wagi wiedział ile chudnie.

 

A teraz zasady jakich się trzymał, które złożyły się na jego prostą ale jakże skuteczną dietę odchudzającą.

 

1. Każdego dnia maksymalnie do 30 minut po obudzeniu jadł śniadanie (okazało się, że gdy jadł później chudł wolniej)

2. Jadł zawsze po 5 posiłków dziennie a każdy po 200 kcal.

3. Nie liczył kalorii.

Trzymał się schematu, który opracował wcześniej (nie ukrywa, że zapoznał się z kalorycznością produktów, które potem dopasował swojego dziennego menu.

Raz w tygodniu kupował wszystkie składniki do jedzenia i planował posiłki na cały tydzień.

Szybko się zorientował ile kcal ma każdy ze składników.

Jedząc 5 razy dziennie nie był głodny a jego organizm nie bojkotował odchudzania przez spowolnienie przemiany materii (jeśli masz problem z zaparciami albo z trawienie zawsze możesz skorzystać ze składników pobudzających metabolizm)

3. Równocześnie budował mięśnie (przy tak silnym odchudzaniu i wieku odchudzającego się groziło jemu zwiotczenie ciała i mięśni).

Robił to jeżdżąc na rowerze stacjonarnym - pedałując, oglądał TV, czytał książki a nawet serfował w internecie.

Nawet żmudne prace domowe traktował jako ważną aktywność fizyczną.

 

Co jakiś czas musiał pozbyć się z domu starych (za dużych ubrań) i kupić nowe.

Wydatki na nowe ubrania również go motywowały - w końcu nikt nie lubi wyrzucać pieniędzy w przysłowiowe błoto.

I tak oto okazało się, że jak sam mówi bez wysiłku, bo organizm szybko się nauczył nowych zasad i do nich przystosował, schudł ponad 30 kg.

 

A przecież nie mógł schudnąć przez ostatnie 10 lat.
 

 

 

A OTO CO możesz ZROBIĆ, ŻEBY JESZCZE BARDZIEJ PRZYSPIESZYĆ ODCHUDZANIE

 

- ćwicz - wystarczy 8 minut dziennie - opis ćwiczeń >>> tutaj - tak ćwiczą amerykańskie aktorki, żeby mieć PŁASKI BRZUCH

- wybierz dowolną formę ruchu, którą lubisz: popływaj, pojeździj na rowerze czy pobiegaj i mierz się i waż, żeby zobaczyć co jest skuteczniejsze,

- stosuj na 30 minut przed każdym posiłkiem Koncentrat z Ekstraktów z Ziół >>> - przyspieszy spalanie tłuszczu (dodatkowo OGRANICZY WYSTĘPOWANIE JOJO)

- w razie odczuwanego głodu, wypij szklankę niegazowanej wody (zapomnij o słodzonych gazowanych napojach, jeśli musisz stosować cukier, zastąp go stewią, która jest ponad 400 razy słodsza od cukru a nie ma kalorii.

A do tego polecam Krem na wyszczuplenie, cellulit i rozstępy, który również stosuję.

Osoby po diecie odchudzającej powinny obowiązkowo używać go na ujędrnienie skóry, NA NADMIAR SKÓRY PO DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ

 

PROSTA

A wszystko to nasz bohater opowiedział na blogu

 

 

A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

CO JESZCZE ZROBIĆ

loading...
... wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.

 

OdchudzanieJestProste.pl © 2015

  • Jak sie pozbyć cellulitu domowym sposobem (cz.I) – Upij Cellulit

    Jak się pozbyć cellulitu domowym sposobem - antycellulitowy drink - czyli UPIJ SWÓJ CELLULIT i pozbądź się pomarańczowej skórki ze swojego ciała. TO NAPRAWDĘ DZIAŁA ! A zatem poznaj przepis na ANTYCELLULITOWY KOKTAJL

    Na cellulit

  • Nowa odchudzająca owsianka z jogurtem i owocami

    Odchudzająca owsianka z jogurtem i owocami Chcesz schudnąć? Jedz owsiankę na śniadanie. Jest bardzo sycąca, ułatwia wypróżnienia, ma bardzo dobre działanie na skórę. Działa również oczyszczająco. Ale uważaj, jeśli zażywasz jakieś lekarstwa, jedz owsiankę po 3 godzinach od zażycia leków, owsianka zmniejsza działanie lekarstw gdy jest jedzona za wcześnie.

    Przepis kulinarny

  • Potwór z Loch Ness odnaleziony. Teraz do nalewania odchudzającej zupy

    Niezwykłe odkrycie, również kulinarne. Potwór z Loch Ness odnaleziony. Teraz służy do nalewania zupy odchudzającej. Piękna designerska łyżka do nalewania zupy, również odchudzającej zupy z dyni (przepis trochę dalej). Czy wiesz, że dynia jest bardzo niskokalorycznym warzywem i dlatego możesz znakomicie wykorzystać ją w swojej diecie i jeść do woli. DYNIA NIE TUCZY a dodatkowo daje uczucie sytości. Dostarcza TYLKO 15 kcal / 100 g ! A więc jedzmy dynię.

    Przepis kulinarny

  • Jak zrobić kolorowe KOSTKI LODU z owocami, sokiem i ziołami

    Jak zrobić fantazyjne, kolorowe KOSTKI LODU z owocami, sokiem, ziołami, z wodą.

    Wykorzystaj jagody, borówki lub maliny, dorzuć listki ziół.

    KOSTKI LODU, które zrobisz za pomocą tych foremek przyozdobią każdy DRINK lub KOKTAJL.

    Zrób Własne Fantazyjne i Kolorowe Kostki Lodu

    Do drinków

cowartozobaczyc.pl | freephotosforcommercialuse.com | funfy.pl | hotto.pl | zdrowie.hotto.pl | zwierzaki.hotto.pl | buzz.hotto.pl | popularne.hotto.pl | fun.hotto.pl | odchudzaniejestproste.pl | popularne.odchudzaniejestproste.pl | otodlaczegopotrzebujepieniedzy.pl | travelfreeads.com | weightlossissexy.com | travelbookonline.pl | videoplanet.eu | ulubioneinspiracje.pl | przepisynazdrowie.pl