Schudnij szybko-doktor Dukan odchudza-dieta dukana 1 faza-skrót

Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to REWELACJA!!! "....>>>    
loading...
Udostępnij innym...

Schudnij szybko-doktor Dukan odchudza-dieta dukana 1 faza-skrót
Proszę, oceń ten wpis. Kliknij w gwiazdkę

DOKTOR DUKAN nadal ODCHUDZA a jego DIETA nadal jest SKUTECZNA.

Dietę Dukana zna chyba każdy. Od kilku lat jest bardzo popularna choć budzi wiele kontrowersji jest bardzo skuteczna, pozwala szybko schudnąć ponad 20 kg.

Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)
loading...
CO JESZCZE ZROBIĆ ... wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.   źródło:Odchudzanie

DIETA DUKANA to CZTERY FAZY

W zależności od ilości kilogramów do zrzucenia I faza diety powinna trwać określoną ilość dni.




 

1 Faza diety Dukana – Protal 1 (ATAK – trwa 1-10 dni)

To TYLKO PROTEINYFaza szybkiego startu, stymulującego utratę wagi:

– 1 FAZA trwa 3 dni – jeśli chcesz schudnąć do 10 kg

– 1 FAZA trwa 5 dni – jeśli chcesz schudnąć do 15 kg

1 FAZA trwa 7-10dni – jeśli chcesz schudnąć ponad 20 kg – wskazane jest pić bardzo dużo wody.

A zatem ile można schudnąć zależy bardzo od długości 1 FAZY DIETY DUKANA.

PRODUKTY – DOZWOLONE SĄ TYLKO

chude mięso (wołowego antrykotu, wędliny (chuda szynka, wędliny z indyka lub kurczaka), podroby, drób ( bez , kaczek, gęsi), bez tłuszczu i bez skóry

wszystkie ryby i owoce morza ( tłuste o niebieskiej skórze – sardynka, makrela, tuńczyk , łosoś, wędzone, w konserwach – w sosie własnym) -gotowane, bez dodatku tłuszczu, pieczone w piekarniku lub folii w ziołach, skrapiane cytryną.

jajka (gotowane lub smażone bez tłuszczu). Najlepiej łączyć w posiłku (omlet, jajecznica) jedno żółtko z dwoma białkami

chudy nabiał (bez dodatków) – jogurty, serki homogenizowane, twarogi bez tłuszczu)

pić dużo wody (2 l lub więcej), pić w trakcie jedzenia – zwiększa się uczucie sytości.

Można także jeść: korniszony, cytryna, cebula szalotka, szczypiorek, czosnek, tymianek, itp, chilli, musztarda, ocet, sól (zmniejszona ilość), herbatę, kawę, zioła.

ZAKAZANE PRODUKTY : cukier i tłuszcze zwierzęce i roślinne, ketchup Można jeść bez ograniczeń, do woli, o dowolnej godzinie, w dowolnych proporcjach.




 

Łatwy przepis kulinarny – PRZEPIS na PLACKI DUKANA:

– 1 łyżka stołowa otrąb pszennych,

– 2 łyżki otrąb owsianych

– jedno jajko (ew 2 białka z jajek)

– 1 łyżka chudego serka homogenizowanego.

Smażyć na patelni teflonowej (wcześniej rozprowadzić ręcznikiem papierowym trochę oleju). Nie jeść częściej niż 1 raz dziennie.

JAKIE MOGĄ BYĆ SZCZEGÓLNIE NIEKORZYSTNE OBJAWY:

– ketoza – nieprzyjemny zapach z ust – mija po około 4 dniach

przez pierwsze dni -organizm przystosowuje się do diety Dukana. Dlatego w pierwszych dniach jeść więcej produktów dozwolonych. Pić więcej wody, nastąpi uwolnienie zatrzymywanej wody z organizmu. Zmiany na wadze mogą następować co godzinę. W ciągu pierwszych trzech dni może wystąpić zmęczenie, ból głowy, nieprzyjemny zapach z ust oraz suchość w ustach. Potem to mija ale już od 4 dnia pojawią się zaparcia. Przeciwdziałaniem jest picie wody i jedzenie otręb dodawanych do jogurtów i zastosowanie.

Świetnie radzi sobie z zaparciami suplement diety ADMEDIC ODCHUDZANIE METABOLIZM TRAWIENIE , dodatkową korzyścią z jego stosowania jest usuwanie toksyn z organizmu i spowolnienie łaknienia na słodycze.

Łaknienie na słodkie zniknie po około 3 dniach. Można stosować także suplementy diety bogate w witaminy w tym Ekstrakt Ziół na Odporność i Odmłodzenie (znakomicie również uodparnia a jej 1 łyżka dziennie zapewnia 75% dziennego zapotrzebowania na witaminę C – w tym przypadku to naturalna witamina C, która nie jest tak jak sztuczna podawana w pastylkach wypłukiwana z organizmu).

JAKIE MOGĄ BYĆ EFEKTY:

– spadek wagi zależy od wago początkowej oraz od ilości diet jakie się ma za sobą, wiek, następstwa ciąży, hormonalna terapia zastępcza, menopauza, miesiączka.

– w 5 dniowej Fazie 1, mężczyźni mogą schudnąć nawet 5 kg, gdy kobiety w menopauzie schudną tylko 1 kg (gdy są podatne na zatrzymywanie wody w organizmie – tym bardziej doradzam Admedic Odchudzanie Metabolizm Trawienie, który ułatwia pozbycie się wody zatrzymującej w organizmie.

– w 3 dniowej Fazie 1 – utrata wagi to 1 – 2,5 kg.

Największy spadek jest 1 dnia.

Osoby odchudzające się dietą Dukana (zwłaszcza mające problemy zdrowotne, np z nerkami) powinny skonsultować się z lekarzem czy mogą ją stosować.

 




A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

CO JESZCZE ZROBIĆ

loading…



… wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.

 

OdchudzanieJestProste.pl © 2015


Udostępnij innym...
JEŚLI PODOBA CI SIĘ MÓJ BLOG, UDOSTĘPNIJ GO INNYM SPRAWDŹ TEŻ INNE WPISY...
loading...

 

Add Comment



To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | popularne&hot | CzasNaZioła | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | popularne | DlaKobiet | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje