• OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajace-koktajle-spalajace-tluszcz-i-cellulit-6-przepisow-zdjecie-300x200
  • odchudzaniejestproste.pl-fitness-twarzy-po-japonsku-jak-sie-pozbyc-drugiego-podbrodka
  • OdchudzanieJestProste.pl-czy-wiesz-co-jesz-smutna-prawda-o-jedzeniu-cz-2
  • OdchudzanieJestProste.pl-drastyczne-prawda-o-jedzeniu-czy-wiesz-co-jesz
  • OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajacy-napoj-zmniejsza-apetyt-spala-tluszcz-sprawdzone-rezultaty

Jak zrobić Zielone, Odchudzające Koktajle – Krok po Kroku

Jak zrobić ZIELONY KOKTAJL (SMOOTHIE), który ODCHUDZA?

Krok po Kroku

 
Zielone Smoothies / Koktajle są znakomite w diecie odchudzającej.

Zawierają bardzo dużo błonnika, odżywczych składników a niewiele tłuszczu.

Zielone Smothies / Koktajle dodają energii, pomagają schudnąć, podkręcają metabolizm.

 

Smoothie

Najlepsze wskazówki do zrobienia ODCHUDZAJĄCEGO KOKTAJLU (SMOOTHIE):

- ogranicz tłuszcze - wystarczy nie dodawać awokado, orzechów, migdałów. Ograniczenie tłuszczu w połączeniu z zielonymi owocami i warzywami zmniejsza wzdęcia. Jeśli chcesz dodawać w/w tłuszcze, dodawaj je w mniejszych ilościach.

- ogranicz stosowanie dodatków mlecznych (mleko czy jogurt) - im mniej tłuszczu tym lepiej.

- zmniejsz ilość cukru, najlepiej nie dodawaj go wcale, jeśli musisz, dodaj miód albo odrobinę stewii (stewia jest bardzo słodka - jedna łyżeczka cukru to równowartość odrobiny stewii na końcu noża)

- nie dodawaj soków kupowanych w sklepie zawierają cukier) lepiej gdy dodasz sok świeżo wyciśnięty

- nie dodawaj owoców z puszki - lepiej kupuj mrożone owoce

- pij rano 1 szklankę zrobionego własnoręcznie Smoothie

a poza tym:

- jedz 4-5 razy dziennie (nie dopuszczaj do uczucia głodu)

- spaceruj albo ruszaj się w jakikolwiek sposób

 

 

Na jedną porcję możesz wykorzystać (przepis pod zdjęciem)  

Jak

A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

 

Na jedną porcję możesz wykorzystać:

- 1 szklankę truskawek

- 1 marchew

- 1 szklankę szpinaku

- 1 łyżkę siemienia lnianego

- 1 banan

- zimna woda do rozcieńczenia

(możesz dodać 2-3 łyżki chudego, gęstego jogurtu)

  Inny wariant:

- szklanka świeżego szpinaku

- szklanka borówek

- 1 jabłko

- 1 gruszka

- 1/2 ogórka

- zimna woda do rozcieńczenia.

  Do miksowania możesz użyć blender.

  Poznaj też inne przepisy na OdchudzanieJestProste.pl Sprawdź To. Smacznego.  

 

 

 

A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

CO JESZCZE ZROBIĆ

loading...
... wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.

 

OdchudzanieJestProste.pl © 2015

cowartozobaczyc.pl | freephotosforcommercialuse.com | funfy.pl | hotto.pl | zdrowie.hotto.pl | zwierzaki.hotto.pl | buzz.hotto.pl | popularne.hotto.pl | fun.hotto.pl | odchudzaniejestproste.pl | popularne.odchudzaniejestproste.pl | otodlaczegopotrzebujepieniedzy.pl | travelfreeads.com | weightlossissexy.com | travelbookonline.pl | videoplanet.eu | ulubioneinspiracje.pl | przepisynazdrowie.pl