Dieta Spalająca Tłuszcz 5/15 – co zrobić żeby szybko schudnąć 5-15 kg

loading...

DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 © czyli CO ZROBIĆ, ŻEBY SZYBKO SCHUDNĄĆ. Dieta spalająca tłuszcz 5/15 © to sposób na to JAK SCHUDNĄĆ 5 kg w tydzień lub 15 kg w miesiąc.

Jest to połączona DIETA WYSOKOBIAŁKOWA Z DIETĄ OWOCOWĄ i z niewielką ilością węglowodanów.
Ale, żeby schudnąć trzeba trzymać się określonego planu.
Dietę stosuje się przez 7 dni. I można ją powtarzać.

Dobrze jest także wprowadzić trochę prostych ĆWICZEŃ NA BRZUCH I BOCZKI. To zaledwie 8 minut dziennie (to taki sekretny sposób amerykańskich aktorek na płaski brzuch)
OdchudzanieJestProste.pl-dieta-5-15
Potrzebujesz: szybko schudnąć, nie mieścisz się w swoje ulubione ubrania? Jest na to sposób ale musisz trzymać się jednak określonego planu odchudzania.



DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 kg mniej, czyli jak stracić 5 kg w tydzień albo 15 kg w miesiąc.

Pamiętaj, że od tej pory zawsze:
– jedz śniadanie,
– unikaj cukru pod każdą postacią,
– nie pij alkoholu ani soków czy napojów,
– nie stosuj żadnego tłuszczu,
– nie smaż,
– nie używaj sosów,
– pij wodę (do 2 litrów dziennie),
– ogranicz picie herbaty (pij herbatki ziołowe, ziołowo-owocowe lub owocowe)

I. ŚNIADANIE, czyli DETOX I POBUDZENIA TRAWIENIA:

1. Zaczynamy od DETOXU I POBUDZENIA TRAWIENIA:
– na 30 minut przed śniadaniem ( i pozostałymi posiłkami) wypij szklankę ciepłej wody (możesz dodać do niej trochę świeżo wyciśniętego soku cytryny).
– dla przyspieszenia odchudzania i poprawy trawienia, zwłaszcza jeśli MASZ ZAPARCIA, możesz przed każdym posiłkiem zastosować specjalny koncentrat z ekstraktów z ziół (więcej >>> tutaj ), żeby przyspieszyć odchudzanie bez efektu jojo




2. Każdego dnia NA ŚNIADANIE JESZ:
– 1 CZĘŚĆ OWOCÓW,
– 1 CZĘŚĆ BIAŁEK i
– 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW
są to:
a. dowolny OWOC z poniższej grupy owoców:
– 1 banan,
– 1 jabłko,
– 1 grapefriut,
– 70 g ananasa,
– 2 kiwi,
– 70 g truskawek lub malin.
b. z poniższej listy jeden produkt zawierający BIAŁKO:
– 2 łyżki zwykłego i niskotłuszczowego jogurtu (bez dodatków),
– 1 kubek mleka odtłuszczonego (możesz dodać 1/2 łyżeczki cynamonu),
– 1 jajko na twardo,
– 3 plasterki chudej szynki,
– 80 g tuńczyka,
– 80 g chudego białego sera.
c. Wybierz jeden element z grupy WĘGLOWODANÓW:
– 1 mała kromka żytniego chleba,
– 5 łyżeczek od herbaty niesłodzonego musli,
– 5 łyżeczek od herbaty dowolnych ziaren zbóż.

II. NA OBIAD JESZ:

– 2 CZĘŚCI OWOCÓW i WARZYW,
– 1 CZĘŚĆ BIAŁEK i
– 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW.

są to:
a. OWOCE I WARZYWA:
– 80g jednego z owoców i warzyw – jabłka, brokuły, kapusta, marchew, winogrona, ananas, pomidory lub szpinak.

b. jedna PORCJA BIAŁEK z poniższej listy:
– 100 g karpia, makreli lub łososia,
– 100 g chudego gotowanego (lub z grilla) mięsa,
– 150 g kurczaka lub indyka (gotowanego lub z grilla),
– 1 jajko (nie smażone),
– 100 g białego chudego sera,

c. Z grupy WĘGLOWODANÓW wybierz jedną porcję:
– 2 kromki żytniego chleba,
– 100 g kaszy,
– 1 ziemniak,
– 125 g gotowanej fasoli lub soi,

III. NA KOLACJĘ JESZ:

– 3 CZĘŚCI OWOCÓW I WARZYW DO WYBORU (z list na śniadanie i obiad)
– możesz dodać 1 CZĘŚĆ BIAŁKA lub 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW (z list na śniadanie i obiad)

A OTO CO ZROBIĆ, ŻEBY JESZCZE BARDZIEJ PRZYSPIESZYĆ ODCHUDZANIE

– dodatkowo ćwicz – wystarczy 8 minut dziennie – opis ćwiczeń >>> tutaj – tak ćwiczą amerykańskie aktorki, żeby mieć PŁASKI BRZUCH
– wybierz dowolną formę ruchu, którą lubisz: popływaj, pojeździj na rowerze czy pobiegaj
– stosuj na 30 minut przed każdym posiłkiem

Koncentrat z Ekstraktów z Ziół >>> – przyspieszy spalanie tłuszczu
(dodatkowo OGRANICZY WYSTĘPOWANIE JOJO)
– w razie odczuwanego głodu, wypij szklankę niegazowanej wody.
Dietę stosuj przez minimum 1 tydzień..

A do tego polecam Krem na wyszczuplenie, cellulit i rozstępy, który również stosuję.

Osoby po diecie odchudzającej powinny obowiązkowo używać go na ujędrnienie skóry, NA NADMIAR SKÓRY PO DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ

Bądź na bieżąco i POLUB >>> Odchudzaniejestproste.pl

dieta

Wypróbuj też inne ODCHUDZAJĄCE KOKTAJLE, np: Odchudzający Koktajl Top Modelek m.in modelek Victoria Secrets.
Koktajl odchudza i pomaga oczyszczać organizm.

Polecam też ciekawą SZYBKĄ DIETĘ dla tych którzy potrzebują szybko schudnąć a także SPOSÓB NA ODCHUDZANIE DLA LENIWYCH





A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

CO JESZCZE ZROBIĆ

loading…



… wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.

OdchudzanieJestProste.pl © 2015

JEŚLI PODOBA CI SIĘ MÓJ BLOG, UDOSTĘPNIJ GO INNYM SPRAWDŹ TEŻ INNE WPISY...
loading...

 

Like it


To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | popularne&hot | CzasNaZioła | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | popularne | DlaKobiet | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje