Dieta Spalająca Tłuszcz 5/15 – jadłospis – co zrobić żeby szybko schudnąć 5-15 kg

Jak schudnąć 10-15 kg bez odchudzania „...mogę podsumować moje odchudzanie. Minęły 3 miesiące. I mam SUPER REZULTAT ! W sumie w ciągu 3 miesięcy (i tydzień) schudłam… ponad 15 kg (a dokładniej SCHUDŁAM AŻ 15,2 kg!). Jak dla mnie to REWELACJA!!! "....>>>    
loading...
Udostępnij innym...

Dieta Spalająca Tłuszcz 5/15 – jadłospis – co zrobić żeby szybko schudnąć 5-15 kg
4.7 (94.19%) 31 votes

  1. DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 © JADŁOSPIS, CO ZROBIĆ, ŻEBY SZYBKO SCHUDNĄĆ. Dieta spalająca tłuszcz 5/15 © to sposób na to JAK SCHUDNĄĆ 5 kg w tydzień lub 15 kg w miesiąc.

Jest to połączona DIETA WYSOKOBIAŁKOWA Z DIETĄ OWOCOWĄ i z niewielką ilością węglowodanów.

Ale, żeby schudnąć trzeba trzymać się określonego planu.

Dietę stosuje się przez 7 dni.

I można ją powtarzać

OdchudzanieJestProste.pl dieta 5/15 jadłospis, czyli jak szybko schudnąć

 

Dobrze jest także wprowadzić trochę prostych ĆWICZEŃ NA BRZUCH I BOCZKI.

To zaledwie 8 minut dziennie (to taki sekretny sposób amerykańskich aktorek na płaski brzuch)
OdchudzanieJestProste.pl-dieta-5-15

 

Potrzebujesz:

szybko schudnąć, nie mieścisz się w swoje ulubione ubrania?

Jest na to sposób ale musisz trzymać się jednak określonego planu odchudzania.

 

DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 kg mniej, czyli jak stracić 5 kg w tydzień albo 15 kg w miesiąc. ZASADY

Pamiętaj, że od tej pory zawsze:

– jedz śniadanie,

– unikaj cukru pod każdą postacią,

– nie pij alkoholu ani soków czy napojów,

– nie stosuj żadnego tłuszczu,

– nie smaż,

– nie używaj sosów,

– pij wodę (do 2 litrów dziennie),

– ogranicz picie herbaty (pij herbatki ziołowe, ziołowo-owocowe lub owocowe)

DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 kg mniej, czyli jak stracić 5 kg w tydzień albo 15 kg w miesiąc. JADŁOSPIS

I. ŚNIADANIE, czyli DETOX I POBUDZENIA TRAWIENIA:

1. Zaczynamy od DETOXU I POBUDZENIA TRAWIENIA:

– na 30 minut przed śniadaniem ( i pozostałymi posiłkami) wypij szklankę ciepłej wody (możesz dodać do niej trochę świeżo wyciśniętego soku cytryny).

– dla przyspieszenia odchudzania i poprawy trawienia, zwłaszcza jeśli MASZ ZAPARCIA, możesz przed każdym posiłkiem zastosować specjalny koncentrat z ekstraktów z ziół (>>> tutaj ), żeby przyspieszyć odchudzanie bez efektu jojo



2. Każdego dnia NA ŚNIADANIE JESZ:

– 1 CZĘŚĆ OWOCÓW,

– 1 CZĘŚĆ BIAŁEK i

– 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW

są to:

a. dowolny OWOC z poniższej grupy owoców:

– 1 banan,

– 1 jabłko,

– 1 grapefriut,

– 70 g ananasa,

– 2 kiwi,

– 70 g truskawek lub malin.




b. z poniższej listy jeden produkt zawierający BIAŁKO:

– 2 łyżki zwykłego i niskotłuszczowego jogurtu (bez dodatków),

– 1 kubek mleka odtłuszczonego (możesz dodać 1/2 łyżeczki cynamonu),

– 1 jajko na twardo,

– 3 plasterki chudej szynki,

– 80 g tuńczyka,

– 80 g chudego białego sera.

c. Wybierz jeden element z grupy WĘGLOWODANÓW:

– 1 mała kromka żytniego chleba,

– 5 łyżeczek od herbaty niesłodzonego musli,

– 5 łyżeczek od herbaty dowolnych ziaren zbóż.




II. NA OBIAD JESZ:

– 2 CZĘŚCI OWOCÓW i WARZYW,

– 1 CZĘŚĆ BIAŁEK i

– 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW.

są to:

a. OWOCE I WARZYWA:

– 80g jednego z owoców i warzyw – jabłka, brokuły, kapusta, marchew, winogrona, ananas, pomidory lub szpinak.




b. jedna PORCJA BIAŁEK z poniższej listy:

– 100 g karpia, makreli lub łososia,

– 100 g chudego gotowanego (lub z grilla) mięsa,

– 150 g kurczaka lub indyka (gotowanego lub z grilla),

– 1 jajko (nie smażone),

– 100 g białego chudego sera,

c. Z grupy WĘGLOWODANÓW wybierz jedną porcję:

– 2 kromki żytniego chleba,

– 100 g kaszy,

– 1 ziemniak,

– 125 g gotowanej fasoli lub soi,

III. NA KOLACJĘ JESZ:

– 3 CZĘŚCI OWOCÓW I WARZYW DO WYBORU (z list na śniadanie i obiad)

– możesz dodać 1 CZĘŚĆ BIAŁKA lub 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW (z list na śniadanie i obiad)

A OTO CO ZROBIĆ, ŻEBY JESZCZE BARDZIEJ PRZYSPIESZYĆ ODCHUDZANIE

– dodatkowo ćwicz – wystarczy 8 minut dziennie – opis ćwiczeń >>> tutaj – tak ćwiczą amerykańskie aktorki, żeby mieć PŁASKI BRZUCH

– wybierz dowolną formę ruchu, którą lubisz: popływaj, pojeździj na rowerze czy pobiegaj

– stosuj na 30 minut przed każdym posiłkiem

Koncentrat z Ekstraktów z Ziół >>> – przyspieszy spalanie tłuszczu
(dodatkowo OGRANICZY WYSTĘPOWANIE JOJO)

– w razie odczuwanego głodu, wypij szklankę niegazowanej wody.

Dietę stosuj przez minimum 1 tydzień..





Bądź na bieżąco i POLUB >>> Odchudzaniejestproste.pl

 

Wypróbuj też inne ODCHUDZAJĄCE KOKTAJLE, np: Odchudzający Koktajl Top Modelek m.in modelek Victoria Secrets.
Koktajl odchudza i pomaga oczyszczać organizm.

Polecam też ciekawą SZYBKĄ DIETĘ dla tych którzy potrzebują szybko schudnąć a także SPOSÓB NA ODCHUDZANIE DLA LENIWYCH

Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)
loading...
CO JESZCZE ZROBIĆ ... wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.   źródło:Odchudzanie

Udostępnij innym...
JEŚLI PODOBA CI SIĘ MÓJ BLOG, UDOSTĘPNIJ GO INNYM SPRAWDŹ TEŻ INNE WPISY...
loading...

 

Add Comment



To lubię: | CoWartoZobaczyc | FreePhotos | ZDROWIE | Zdrowie-Uroda | hotto | HUMOR | Tajemnicze | ŚmieszneZwierzęta | BUZZ | PrzepisyNaZdrowie | ODCHUDZANIE | popularne&hot | CzasNaZioła | travelfreeads | OtoDlaczego | podróże | fun | popularne | DlaKobiet | zwierzaki | WeightLoss | UlubioneInspiracje