• OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajace-koktajle-spalajace-tluszcz-i-cellulit-6-przepisow-zdjecie-300x200
  • odchudzaniejestproste.pl-fitness-twarzy-po-japonsku-jak-sie-pozbyc-drugiego-podbrodka
  • OdchudzanieJestProste.pl-czy-wiesz-co-jesz-smutna-prawda-o-jedzeniu-cz-2
  • OdchudzanieJestProste.pl-drastyczne-prawda-o-jedzeniu-czy-wiesz-co-jesz
  • OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajacy-napoj-zmniejsza-apetyt-spala-tluszcz-sprawdzone-rezultaty

Dieta Spalająca Tłuszcz 5/15 – co zrobić żeby szybko schudnąć 5-15 kg

DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 © czyli CO ZROBIĆ, ŻEBY SZYBKO SCHUDNĄĆ. Dieta spalająca tłuszcz 5/15 © to sposób na to JAK SCHUDNĄĆ 5 kg w tydzień lub 15 kg w miesiąc.

Jest to połączona DIETA WYSOKOBIAŁKOWA Z DIETĄ OWOCOWĄ i z niewielką ilością węglowodanów.

Ale, żeby schudnąć trzeba trzymać się określonego planu. Dietę stosuje się przez 7 kolejnych dni. I można ją powtarzać.

Dobrze jest także wprowadzić trochę prostych ĆWICZEŃ NA BRZUCH I BOCZKI. To zaledwie 8 minut dziennie (to taki sekretny sposób amerykańskich aktorek na płaski brzuch)

Dieta 5/15

DIETA SPALAJĄCA TŁUSZCZ 5/15 kg mniej , czyli jak stracić 5 kg w tydzień albo 15 kg w miesiąc.

 

Potrzebujesz

- szybko schudnąć,

- nie mieścisz się w swoje ulubione ubrania?

Jest na to sposób ale musisz trzymać się jednak określonego planu odchudzania.

Pamiętaj, że od tej pory zawsze:

- jedz śniadanie,

- unikaj cukru pod każdą postacią,

- nie pij alkoholu ani soków czy napojów,

- nie stosuj żadnego tłuszczu,

- nie smaż,

- nie używaj sosów,

- pij wodę (do 2 litrów dziennie),

- ogranicz picie herbaty (pij herbatki ziołowe, ziołowo-owocowe lub owocowe)

 

I. ŚNIADANIE:

1. Zaczynamy od DETOXU I POBUDZENIA TRAWIENIA:

- na 30 minut przed śniadaniem ( i pozostałymi posiłkami) wypij szklankę ciepłej wody (możesz dodać do niej trochę świeżo wyciśniętego soku cytryny).

- dla przyspieszenia odchudzania i poprawy trawienia, zwłaszcza jeśli MASZ ZAPARCIA, możesz przed każdym posiłkiem zastosować specjalny koncentrat z ekstraktów z ziół (więcej >>> tutaj ), żeby przyspieszyć odchudzanie bez efektu jojo

2. Każdego dnia NA ŚNIADANIE JESZ:

- 1 CZĘŚĆ OWOCÓW,

- 1 CZĘŚĆ BIAŁEK i

- 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW

są to: a. dowolny OWOC z poniższej grupy owoców:

- 1 banan,

- 1 jabłko,

- 1 grapefriut,

- 70 g ananasa,

- 2 kiwi,

- 70 g truskawek lub malin.

b. z poniższej listy jeden produkt zawierający BIAŁKO:

- 2 łyżki zwykłego i niskotłuszczowego jogurtu (bez dodatków),

- 1 kubek mleka odtłuszczonego (możesz dodać 1/2 łyżeczki cynamonu),

- 1 jajko na twardo,

- 3 plasterki chudej szynki,

- 80 g tuńczyka,

- 80 g chudego białego sera.

c. Wybierz jeden element z grupy WĘGLOWODANÓW:

- 1 mała kromka żytniego chleba,

- 5 łyżeczek od herbaty niesłodzonego musli,

- 5 łyżeczek od herbaty dowolnych ziaren zbóż.

 

 

II. NA OBIAD JESZ:

- 2 CZĘŚCI OWOCÓW i WARZYW,

- 1 CZĘŚĆ BIAŁEK i

- 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW.

są to:

a. OWOCE I WARZYWA:

- 80g jednego z owoców i warzyw - jabłka, brokuły, kapusta, marchew, winogrona, ananas, pomidory lub szpinak.

b. jedna PORCJA BIAŁEK z poniższej listy:

- 100 g karpia, makreli lub łososia,

- 100 g chudego gotowanego (lub z grilla) mięsa,

- 150 g kurczaka lub indyka (gotowanego lub z grilla),

- 1 jajko (nie smażone),

- 100 g białego chudego sera,

c. Z grupy WĘGLOWODANÓW wybierz jedną porcję:

- 2 kromki żytniego chleba,

- 100 g kaszy,

- 1 ziemniak,

- 125 g gotowanej fasoli lub soi,

 

III. NA KOLACJĘ JESZ:

- 3 CZĘŚCI OWOCÓW I WARZYW DO WYBORU (z list na śniadanie i obiad)

- możesz dodać 1 CZĘŚĆ BIAŁKA lub 1 CZĘŚĆ WĘGLOWODANÓW (z list na śniadanie i obiad)

 

A OTO CO ZROBIĆ, ŻEBY JESZCZE BARDZIEJ PRZYSPIESZYĆ ODCHUDZANIE

- dodatkowo ćwicz - wystarczy 8 minut dziennie - opis ćwiczeń >>> tutaj - tak ćwiczą amerykańskie aktorki, żeby mieć PŁASKI BRZUCH

- wybierz dowolną formę ruchu, którą lubisz: popływaj, pojeździj na rowerze czy pobiegaj

- stosuj na 30 minut przed każdym posiłkiem

Koncentrat z Ekstraktów z Ziół >>> - przyspieszy spalanie tłuszczu

(dodatkowo OGRANICZY WYSTĘPOWANIE JOJO)

- w razie odczuwanego głodu, wypij szklankę niegazowanej wody.

Dietę stosuj przez minimum 1 tydzień..

 

 

A do tego polecam Krem na wyszczuplenie, cellulit i rozstępy, który również stosuję.

Osoby po diecie odchudzającej powinny obowiązkowo używać go na ujędrnienie skóry, NA NADMIAR SKÓRY PO DIECIE ODCHUDZAJĄCEJ  

A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

OdchudzanieJestProste.pl © 2015

 

 

 

dieta

Wypróbuj też inne ODCHUDZAJĄCE KOKTAJLE, np Odchudzający Koktajl Top Modelek m.in modelek Victoria Secrets. Koktajl odchudza i pomaga oczyszczać organizm.

 
 

 
 

Polecam też ciekawą SZYBKĄ DIETĘ dla tych którzy potrzebują szybko schudnąć a także SPOSÓB NA ODCHUDZANIE DLA LENIWYCH

Pamiętaj tylko żeby umiejętnie wychodzić z każdej diety czy metody odchudzania, żeby było BEZ JOJO

 

 

A jeśli podoba Ci się mój blog (albo ten wpis) udostępnij go dalej przyciskiem z lewej i znakomicie będzie jeśli dodasz też od siebie jakiś komentarz. Z góry dziękuję za udostępnienie (i za feedback)

CO JESZCZE ZROBIĆ

loading...
... wystarczy sprawdzić więcej na OdchudzanieJestProste.pl.

 

OdchudzanieJestProste.pl © 2015

  • Odrobina Motywacji – Jesteś Cudem Tego Świata – Uwierz !

    Jesteś Cudem Tego Świata. Jesteś kimś najważniejszym, tylko w to uwierz

     

     

    Motywacja

  • Jak zrobić Zielone, Odchudzające Koktajle – Krok po Kroku

    Jak zrobić Zielone Smoothie /Koktajl, który odchudza? Krok po Kroku

      Zielone Smoothies / Koktajle są znakomite w diecie odchudzającej.

    Zawierają bardzo dużo błonnika, odżywczych składników a niewiele tłuszczu.

    Zielone Smothies / Koktajle dodają energii, pomagają schudnąć, podkręcają metabolizm.

      Najlepsze wskazówki do zrobienia Odchudzającego Smoothie / Koktajlu:

    Smoothie

  • Podkręcamy metabolizm na zielono – odchudzający koktajl z chlorofilem

    Chcesz schudnąć? Jedz (bo są gęste) odchudzające koktajle a do tego podkręcisz od rana swój metabolizm. A oto ODCHUDZAJĄCY ZIELONY KOKTAJL NA PODKRĘCENIE METABOLIZMU, bogaty w chlorofil, witaminy, minerały. Orzeźwia, znakomicie smakuje, jest idealny na śniadanie w diecie odchudzającej. Daje szybko uczucie sytości.

    Smoothie

  • Super ekspresowe odchudzanie bez żadnej diety

    Super ekspresowe odchudzanie bez żadnej diety z serii odchudzanie może być proste Znakomicie byłoby móc ociosać z siebie nadmiar tłuszczu. I najlepiej jeszcze, żeby nie było to ani męczące ani bolesne. Moje niedawne odkrycie - mówiące o tęsknocie każdego kto ma nadmiar kilogramów aby pozbyć się jak najszybciej tego co zbędne i szpecące, zwłaszcza bez diety i bez wysiłku - zdjęcie, które musisz zobaczyć.

    Odchudzanie

cowartozobaczyc.pl | freephotosforcommercialuse.com | funfy.pl | hotto.pl | zdrowie.hotto.pl | zwierzaki.hotto.pl | buzz.hotto.pl | popularne.hotto.pl | fun.hotto.pl | odchudzaniejestproste.pl | popularne.odchudzaniejestproste.pl | otodlaczegopotrzebujepieniedzy.pl | travelfreeads.com | weightlossissexy.com | travelbookonline.pl | videoplanet.eu | ulubioneinspiracje.pl | przepisynazdrowie.pl